갑상선기능저하증 증상 원인 치료 총정리

갑상선기능저하증, 들어보셨나요? 만성 피로와 체중 증가의 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선기능저하증의 모든 것을 알아봅니다. 증상부터 진단, 치료법까지 상세히 설명해 드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면 갑상선기능저하증에 대해 전문가 수준의 이해를 갖게 될 것입니다.

 

✅관련 링크:

미국 갑상선 협회 - 갑상선기능저하증 정보
영국 국민보건서비스 - 갑상선기능저하증 가이드
메이요 클리닉 - 갑상선기능저하증 진단 및 치료

 

 

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 갑상선기능저하증의 정의와 원인

 

갑상선기능저하증은 갑상선에서 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 말합니다. 이 질환은 우리 몸의 전반적인 대사 기능에 영향을 미치며, 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증증상1

 

 

✅갑상선기능저하증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

 

1. 하시모토 갑상선염: 가장 흔한 원인으로, 자가면역 질환의 일종입니다. 우리 몸의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 염증을 일으키고, 결과적으로 갑상선 기능이 저하됩니다.
2. 방사성 요오드 치료: 갑상선 기능 항진증 치료를 위해 사용되는 방사성 요오드 치료가 갑상선 기능을 과도하게 억제할 수 있습니다.
3. 갑상선 수술: 갑상선 암이나 다른 갑상선 질환으로 인해 갑상선의 일부 또는 전체를 제거하는 수술을 받은 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.
4. 요오드 결핍: 심각한 요오드 결핍은 갑상선 호르몬 생성에 필요한 원료가 부족해져 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
5. 선천성 갑상선 기능 저하증: 태어날 때부터 갑상선이 제대로 발달하지 않거나 정상적으로 기능하지 않는 경우입니다.
6. 약물: 리튬, 아미오다론 등 일부 약물은 갑상선 기능을 억제할 수 있습니다.
7. 뇌하수체 또는 시상하부 문제: 드물게 뇌하수체나 시상하부의 이상으로 갑상선 자극 호르몬(TSH)이 충분히 분비되지 않아 갑상선 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

 

 

갑상선기능저하증의 원인을 정확히 파악하는 것은 적절한 치료 방법을 결정하는 데 매우 중요합니다. 예를 들어, 하시모토 갑상선염의 경우 평생 갑상선 호르몬 보충 치료가 필요할 수 있지만, 일시적인 갑상선염으로 인한 갑상선 기능 저하는 시간이 지나면 자연히 회복될 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 특히 중년 여성에게서 더 흔하게 나타납니다. 또한 가족력이 있는 경우, 자가면역 질환을 가진 사람, 방사선 치료를 받은 경험이 있는 사람 등이 더 높은 위험군에 속합니다.

 

갑상선기능저하증의 원인을 정확히 진단하기 위해서는 전문의의 상담과 함께 다양한 검사가 필요할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치와 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수치를 측정하는 것이 기본이며, 필요에 따라 갑상선 항체 검사, 갑상선 초음파 검사 등이 추가로 시행될 수 있습니다.

 

 

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 갑상선기능저하증의 주요 증상

 

갑상선기능저하증의 증상은 매우 다양하며, 개인에 따라 그 정도와 양상이 다르게 나타날 수 있습니다. 또한 증상이 서서히 진행되기 때문에 초기에는 알아차리기 어려울 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증증상2

 

 

✅다음은 갑상선기능저하증의 주요 증상들입니다:

 

1. 피로와 무기력: 갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 따라서 갑상선 기능이 저하되면 만성적인 피로감과 무기력증을 느낄 수 있습니다.
2. 체중 증가: 갑상선 호르몬 부족으로 인해 기초 대사율이 감소하여 체중이 늘어날 수 있습니다. 식습관의 변화 없이도 체중이 증가하는 경우가 많습니다.
3. 추위에 민감: 갑상선 호르몬은 체온 조절에도 관여합니다. 갑상선기능저하증 환자들은 주변 사람들보다 추위를 더 많이 느끼는 경향이 있습니다.
4. 피부 건조와 모발 변화: 피부가 건조해지고 각질이 생기기 쉬우며, 모발이 건조해지고 쉽게 빠지는 현상이 나타날 수 있습니다.
5. 변비: 갑상선 호르몬 부족으로 인해 장 운동이 느려져 변비가 생길 수 있습니다.
6. 근육 약화와 관절통: 근육의 힘이 약해지고 관절에 통증이 생길 수 있습니다.
7. 우울증과 기분 변화: 갑상선 호르몬은 뇌 기능에도 영향을 미치기 때문에 우울증, 불안, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
8. 월경 불순: 여성의 경우 월경 주기가 불규칙해지거나 월경량이 증가할 수 있습니다.
9. 기억력 저하: 집중력과 기억력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다.
10. 목소리 변화: 목소리가 쉬거나 낮아지는 변화가 생길 수 있습니다.

이러한 증상들은 갑상선기능저하증 외에도 다른 질환에서도 나타날 수 있기 때문에, 증상만으로 갑상선기능저하증을 단정 짓기는 어렵습니다. 따라서 이러한 증상들이 지속적으로 나타나거나 여러 증상이 동시에 나타나는 경우, 반드시 전문의와 상담하고 적절한 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

 

특히 갑상선기능저하증의 증상은 개인에 따라 매우 다양하게 나타날 수 있으며, 증상의 정도도 경미한 수준부터 일상생활에 심각한 지장을 줄 정도로 심각한 수준까지 다양합니다. 또한 갑상선 기능 저하의 정도와 증상의 심각성이 반드시 비례하지는 않습니다. 즉, 갑상선 기능이 심하게 저하되었음에도 불구하고 증상이 경미한 경우도 있고, 반대로 갑상선 기능 저하가 경미함에도 불구하고 증상이 심각한 경우도 있을 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증의 증상은 대부분 서서히 진행되기 때문에, 환자 본인이 증상을 알아차리지 못하는 경우도 많습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 갑상선 기능을 체크하는 것이 중요합니다. 특히 갑상선 질환의 가족력이 있거나, 자가면역 질환을 가지고 있는 경우, 또는 방사선 치료를 받은 경험이 있는 경우에는 더욱 주의 깊게 관찰해야 합니다.

 

 

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갑상선기능저하증의 진단방법

 

갑상선기능저하증의 정확한 진단을 위해서는 여러 가지 방법이 사용됩니다.

 

갑상선기능저하증증상3

 

 

✅주요 진단 방법은 다음과 같습니다:

 

1. 혈액 검사:
   • 갑상선 자극 호르몬(TSH) 검사: 갑상선기능저하증 진단의 가장 기본적이고 중요한 검사입니다. TSH 수치가 정상보다 높으면 갑상선기능저하증을 의심할 수 있습니다.
   • 유리 T4 검사: 실제로 활성화된 갑상선 호르몬의 양을 측정합니다. 갑상선기능저하증에서는 이 수치가 낮게 나타납니다.
   • 총 T3 검사: 또 다른 형태의 갑상선 호르몬인 T3의 양을 측정합니다.
   • 갑상선 항체 검사: 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역성 갑상선 질환을 진단하는 데 도움이 됩니다.
2. 갑상선 초음파 검사: 갑상선의 크기, 모양, 결절 유무 등을 확인할 수 있습니다.
3. 갑상선 스캔: 방사성 동위원소를 이용하여 갑상선의 기능과 구조를 자세히 관찰할 수 있습니다.
4. 갑상선 세침흡인검사: 갑상선에 결절이 있는 경우, 이 검사를 통해 악성 여부를 판단할 수 있습니다.

✅갑상선기능저하증의 진단 과정은 일반적으로 다음과 같은 순서로 진행됩니다:

1. 병력 청취: 의사는 환자의 증상, 가족력, 과거 병력 등을 자세히 물어봅니다.
2. 신체검사: 갑상선의 크기와 모양을 확인하고, 갑상선기능저하증의 특징적인 신체 변화가 있는지 살펴봅니다.
3. 혈액 검사: TSH와 유리 T4 검사를 기본으로 시행합니다.
4. 추가 검사: 필요에 따라 갑상선 항체 검사, 갑상선 초음파 검사 등을 시행합니다.

갑상선기능저하증의 진단에서 가장 중요한 것은 TSH와 유리 T4의 수치입니다. 일반적으로 다음과 같은 경우 갑상선기능저하증으로 진단됩니다:

• TSH 수치가 높고 유리 T4 수치가 낮은 경우: 현성 갑상선기능저하증
• TSH 수치가 높지만 유리 T4 수치가 정상인 경우: 불현성(잠재성) 갑상선기능저하증

그러나 갑상선 호르몬 수치는 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 나이, 임신 여부, 다른 질병의 유무 등에 따라 정상 범위가 달라질 수 있습니다. 따라서 단순히 수치만으로 진단을 내리는 것이 아니라, 환자의 증상과 전체적인 상황을 종합적으로 고려하여 진단을 내리게 됩니다.

 

또한, 갑상선기능저하증의 원인을 파악하는 것도 중요합니다. 특히 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역성 갑상선 질환이 의심되는 경우, 갑상선 항체 검사를 통해 이를 확인할 수 있습니다. 갑상선 과산화효소 항체(TPO Ab)와 갑상선글로불린 항체(TG Ab)가 양성으로 나오면 자가면역성 갑상선 질환을 진단할 수 있습니다.

 

갑상선 초음파 검사는 갑상선의 크기와 모양, 결절의 유무 등을 확인하는 데 유용합니다. 갑상선기능저하증 환자의 경우 갑상선이 커져 있거나(갑상선종), 질감이 불균일해지는 등의 변화가 관찰될 수 있습니다. 또한 결절이 발견되는 경우, 추가적인 검사를 통해 악성 여부를 확인해야 할 수 있습니다.

 

갑상선 스캔은 주로 갑상선기능항진증의 진단에 사용되지만, 때에 따라 갑상선기능저하증의 원인을 파악하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 방사성 요오드 치료 후 발생한 갑상선기능저하증의 경우, 갑상선 스캔을 통해 갑상선 조직의 파괴 정도를 확인할 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증의 진단은 한 번의 검사로 끝나는 것이 아니라, 지속적인 모니터링이 필요합니다. 특히 불현성 갑상선기능저하증의 경우, 정기적인 검사를 통해 현성 갑상선기능저하증으로 진행되는지 여부를 관찰해야 합니다. 또한 치료를 시작한 후에도 주기적인 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인하고, 필요에 따라 약물 용량을 조절해야 합니다.

 

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 갑상선기능저하증의 치료방법

갑상선기능저하증의 치료는 주로 갑상선 호르몬 보충 요법을 통해 이루어집니다. 가장 일반적인 치료 방법은 레보티록신(Levothyroxine)이라는 합성 갑상선 호르몬을 복용하는 것입니다. 이 치료법은 효과적이고 안전하며, 대부분의 환자에게 적용될 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증증상4

 

 

 

✅갑상선기능저하증의 치료 과정은 다음과 같습니다:

 

1. 초기 용량 결정: 환자의 나이, 체중, 갑상선 기능 저하의 정도, 다른 질병의 유무 등을 고려하여 초기 레보티록신 용량을 결정합니다.
2. 용량 조절: 치료 시작 후 6-8주 간격으로 혈액 검사를 실시하여 TSH 수치를 확인하고, 이를 바탕으로 레보티록신 용량을 조절합니다.
3. 유지 용량 설정: TSH 수치가 정상 범위에 도달하면, 그 용량을 유지 용량으로 설정합니다.
4. 정기적인 모니터링: 유지 용량 설정 후에도 6개월에서 1년 간격으로 정기적인 혈액 검사를 통해 갑상선 기능을 확인합니다.

✅ 레보티록신 복용 시 주의해야 할 점들은 다음과 같습니다:

 

• 매일 같은 시간에 복용해야 합니다. 일반적으로 아침 공복에 물과 함께 복용하는 것이 권장됩니다.
• 음식, 특히 칼슘이나 철분이 풍부한 음식과 함께 복용하면 약물 흡수가 저하될 수 있으므로, 식사 최소 30분에서 1시간 전에 복용해야 합니다.
• 다른 약물과의 상호작용에 주의해야 합니다. 특히 철분제, 칼슘제, 제산제 등은 레보티록신의 흡수를 방해할 수 있으므로, 복용 시간을 달리해야 합니다.
• 임신 중에는 갑상선 호르몬 요구량이 증가하므로, 임신을 계획 중이거나 임신 중인 경우 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

대부분의 환자들은 레보티록신 치료로 증상이 개선되고 정상적인 생활이 가능해집니다. 그러나 일부 환자들은 레보티록신 단독 치료로 증상이 완전히 개선되지 않을 수 있습니다. 이런 경우, 다음과 같은 추가적인 치료 방법을 고려할 수 있습니다:

 

• T3 호르몬 병용 요법: 일부 환자들은 T4(레보티록신)와 T3(리오티로닌) 호르몬을 함께 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
• 천연 갑상선 호르몬 제제: 돼지의 갑상선에서 추출한 천연 갑상선 호르몬 제제를 사용하는 방법도 있습니다. 그러나 이 방법은 호르몬 농도의 일관성이 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다.
• 생활 습관 개선: 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 명상, 요가 등을 통한 스트레스 관리도 중요합니다.

갑상선기능저하증은 대부분 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 따라서 꾸준한 약물 복용과 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 또한 환자 스스로 자신의 증상을 잘 관찰하고, 이상이 있을 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

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 갑상선기능저하증의 예방과 관리

갑상선기능저하증은 완전히 예방하기는 어렵지만, 적절한 관리를 통해 증상을 최소화하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 다음은 갑상선기능저하증의 예방과 관리를 위한 주요 방법들입니다:

 

갑상선기능저하증증상5

 

 

1. 정기적인 건강검진:
   • 특히 갑상선 질환의 가족력이 있거나, 자가면역 질환을 가지고 있는 경우 정기적인 갑상선 기능 검사가 중요합니다.
   • 40세 이상의 성인은 5년마다 갑상선 기능 검사를 받는 것이 좋습니다.
2. 요오드 섭취 관리:
   • 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.
   • 요오드가 첨가된 소금, 해조류, 생선 등을 통해 적절한 양의 요오드를 섭취해야 합니다.
   • 그러나 과도한 요오드 섭취는 오히려 갑상선 기능에 악영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 균형 잡힌 식단:
   • 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
   • 특히 셀레늄, 아연, 비타민 D 등은 갑상선 기능에 중요한 역할을 합니다.
   • 갑상선 기능을 저하시킬 수 있는 식품(예: 십자화과 채소를 과다 섭취하는 경우)은 적당히 조절해야 합니다.
4. 규칙적인 운동:
   • 적당한 운동은 전반적인 대사 기능을 향상하고, 체중 관리에 도움이 됩니다.
   • 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
   • 단, 과도한 운동은 오히려 갑상선에 스트레스를 줄 수 있으므로 적당한 강도로 해야 합니다.
5. 스트레스 관리:
   • 만성적인 스트레스는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
   • 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 익히고 실천하는 것이 좋습니다.
6. 충분한 수면:
   • 수면 부족은 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
   • 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
7. 환경 독소 노출 최소화:
   • 일부 환경 독소(예: BPA, 프탈레이트 등)는 갑상선 기능을 방해할 수 있습니다.
   • 가능한 한 유기농 식품을 선택하고, 플라스틱 용기 사용을 줄이는 등의 노력이 필요합니다.
8. 약물 복용 시 주의:
   • 일부 약물은 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
   • 새로운 약물을 복용하기 전에는 반드시 의사나 약사와 상담해야 합니다.
9. 금연:
   • 흡연은 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
   • 흡연자의 경우 금연을 통해 갑상선 건강을 개선할 수 있습니다.
10. 정기적인 의사 상담:
    • 갑상선기능저하증으로 진단받은 경우, 정기적으로 의사와 상담하고 검사를 받아야 합니다.
    • 증상의 변화나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

갑상선기능저하증의 관리에서 가장 중요한 것은 꾸준한 약물 복용입니다. 레보티록신은 매일 같은 시간에 규칙적으로 복용해야 하며, 의사의 지시 없이 임의로 용량을 조절해서는 안 됩니다. 또한 다음과 같은 상황에서는 의사와 상담하여 약물 용량을 조절해야 할 수 있습니다:

• 임신을 계획하거나 임신한 경우
• 체중이 크게 변화한 경우
• 다른 만성 질환이 발생하거나 악화된 경우
• 갱년기에 접어든 경우
• 새로운 약물 치료를 시작하는 경우

✅갑상선기능저하증 환자들은 특히 다음과 같은 합병증에 주의해야 합니다:

 

• 심혈관 질환: 갑상선기능저하증은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
• 우울증: 갑상선 호르몬 부족은 우울증 발생 위험을 높일 수 있습니다.
• 불임 또는 임신 합병증: 갑상선기능저하증은 불임의 원인이 될 수 있으며, 임신 중 적절히 관리되지 않으면 유산이나 조산의 위험이 높아집니다.
• 근골격계 문제: 장기간 관리되지 않은 갑상선기능저하증은 근육 약화나 관절 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 합병증을 예방하기 위해서는 적절한 치료와 함께 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 적절한 체중 유지 등은 갑상선기능저하증 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 기여합니다.

 

마지막으로, 갑상선기능저하증 환자들은 자신의 상태에 대해 잘 이해하고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 의사와의 원활한 소통, 증상의 자가 모니터링, 정기적인 검사 등을 통해 자신의 건강 상태를 꾸준히 관리해 나가야 합니다. 이를 통해 갑상선기능저하증을 가지고도 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있습니다.

 

 

✅갑상선기능저하증 관리를 위한 주요 사항관리 항목세부 내용 ✅

약물 복용	매일 같은 시간에 규칙적으로 레보티록신 복용
정기 검진	6개월~1년 간격으로 갑상선 기능 검사 실시
식이 관리	요오드, 셀레늄 등 갑상선 건강에 도움되는 영양소 섭취
운동	주 3-5회, 30분 이상의 중강도 유산소 운동
스트레스 관리	명상, 요가 등을 통한 스트레스 해소
수면	하루 7-8시간의 충분한 수면 취하기

 

 

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FAQ (자주 묻는 질문)

갑상선기능저하증은 완치가 가능한가요?

대부분의 갑상선기능저하증은 완치보다는 지속적인 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 정상적인 생활을 유지할 수 있습니다.

갑상선기능저하증 약을 평생 먹어야 하나요?

대부분의 경우 평생 약물 복용이 필요합니다. 하지만 일부 일시적인 갑상선기능저하증의 경우 일정 기간 후 약물 중단이 가능할 수 있습니다. 약물 중단 여부는 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.

갑상선기능저하증이 있으면 임신이 어려운가요?

적절히 치료되지 않은 갑상선기능저하증은 임신에 어려움을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 치료를 받으면 정상적인 임신이 가능합니다. 임신을 계획 중이라면 반드시 의사와 상담하여 갑상선 기능을 최적화해야 합니다.

갑상선기능저하증 약을 먹으면 살이 빠지나요?

갑상선기능저하증으로 인한 체중 증가가 있었다면, 적절한 치료를 통해 일부 체중 감소가 있을 수 있습니다. 하지만 약물 자체가 직접적인 체중 감소를 일으키지는 않습니다. 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

갑상선기능저하증 환자는 어떤 음식을 피해야 하나요?

요오드가 과다하게 함유된 음식, 갑상선 호르몬 흡수를 방해할 수 있는 대두 제품, 십자화과 채소의 과다 섭취 등을 주의해야 합니다. 하지만 이러한 음식을 완전히 피할 필요는 없으며, 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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갑상선기능저하증증상6

갑상선 건강을 위한 식단은 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. 갑상선에 좋은 음식으로는 우선 요오드가 풍부한 해조류와 생선을 들 수 있습니다. 미역, 다시마, 김 등의 해조류와 연어, 고등어 같은 생선은 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 요오드를 제공합니다. 또한, 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 참치, 달걀은 갑상선 호르몬의 대사를 돕습니다. 아연이 풍부한 굴, 쇠고기, 호박씨도 갑상선 기능 유지에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 특히 베리류와 녹색 잎채소는 갑상선을 포함한 전반적인 건강에 이로움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 아마씨 등도 갑상선 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

갑상선기능저하증증상7

반면, 갑상선 기능에 좋지 않은 음식들도 있습니다. 글루텐 함유 식품은 일부 사람들의 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있어, 밀, 보리, 호밀로 만든 제품의 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 대두 제품에 포함된 이소플라본은 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있어 과다 섭취를 피해야 합니다. 십자화과 채소인 브로콜리, 양배추, 케일 등은 건강에 좋지만, 과다 섭취 시 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있어 적당량 섭취가 중요합니다. 가공식품과 패스트푸드에는 갑상선 기능을 방해할 수 있는 첨가물이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다. 카페인은 갑상선 약물의 흡수를 방해할 수 있어, 커피나 녹차 등의 섭취를 조절해야 합니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 제한적으로 섭취해야 합니다.

갑상선기능저하증증상8

갑상선기능저하증증상9

결론적으로, 갑상선 건강을 위해서는 요오드, 셀레늄, 아연이 풍부한 식품을 적절히 섭취하고, 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹되, 글루텐, 대두 제품, 십자화과 채소의 과다 섭취는 피하고 가공식품, 카페인, 알코올 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 항상 개인의 건강 상태에 맞는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 갑상선 건강의 핵심입니다.

 

갑상선기능저하증증상11

갑상선기능저하증증상12

갑상선기능저하증증상13

갑상선기능저하증증상14

갑상선기능저하증증상15